Stresscoach

Auto-ajuda para ansiedade, estresse e pânico com base em TCC, mindfulness e ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso).

Você luta com alguns de seus pensamentos negativos e emoções avassaladoras? Você está procurando maneiras de melhorar seu bem-estar emocional? Stresscoach é o seu treinador digital pessoal no seu bolso que o apoia em tempos de ansiedade e estresse.

Aprenda habilidades de enfrentamento para a ansiedade em apenas alguns minutos por dia com Stresscoach. Lição por lição e exercício por exercício, você aprende a lidar com sentimentos de ansiedade, estresse e ataques de pânico. Todos eles são projetados para apoiá-lo em momentos difíceis.

Baixe Stresscoach para ter seu próprio treinador digital em seu telefone no seu bolso. 📱

👋 Sobre o StressCoach 👋

Stresscoach é um treinador digital para mais felicidade e menos estresse. Quando você se sente ansioso, prestes a ter um ataque de pânico, tem problemas para dormir ou se sente inquieto, o Stresscoach oferece técnicas validadas cientificamente e programas de auto-ajuda. Basta baixar o aplicativo Stresscoach gratuitamente e, passo a passo, você aprende a ser mais resiliente e menos estressado.

○ Aprenda a deixar de lado pensamentos negativos e emoções avassaladoras

○ Passe por muitos capítulos, lições e exercícios que desenvolvem habilidades de enfrentamento

○ Entenda a psicologia por trás de sua ansiedade

○ Obtenha uma grande biblioteca de exercícios baseados em terapia cognitivo-comportamental

○ Aprenda a usar a atenção plena para combater o estresse e a ansiedade

🙌 Que áreas cobre o Stresscoach 😊

Cada curso tem uma grande série de lições e exercícios projetados para ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento e resiliência em diferentes áreas de sua vida. Aprenda técnicas para controlar como você respira, lidar com sentimentos de ansiedade, obter algum alívio quando estiver em pânico ou quando estiver sendo duro consigo mesmo.

○ Mindfulness para ansiedade

○ Autocompaixão

○ Lidar com pensamentos e preocupações desagradáveis

○ Lidando com a ansiedade social

○ Relaxamento / Aprendendo a relaxar

○ Criando a verdadeira felicidade com a ciência da felicidade

Stresscoach é gratuito para download e uso. E não há anúncios. Um subconjunto dos programas e recursos são gratuitos para sempre. Assine o Stresscoach Plus para ter acesso a todos os cursos, exercícios e meditações.